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속전속결 다이어트 및 멋진 체형의 완성

'더 글램 폴댄스 아카데미'​
The Glam Pole Dance Academy
김형은 원장
글 오성렬(主幹)

군산 최초 폴댄스 전문 학원
군산에도 폴댄스 학원이 문을 열었다. 지난 10월 수송 사거리 인근에 둥지를 튼 ‘더 글램 폴댄스 아카데미’는 전북 두 번째, 군산 최초의 폴댄스 학원으로 아직 미혼이면서 한 미모하는 김형은 원장이 야심차게 시작한 학원이다. 김 원장은 대학에서 공연예술학부를 전공한 재원으로 고교 시절 밸리댄스를 시작, 전국 각지의 행사 공연에 참여할 정도로 뛰어난 기량으로 대학생 때는 이미 강사의 반열에 들 만큼 춤에 관한 소질이 남달랐다. 그녀가 폴댄스를 익힌 것은 전남 광주에서다. 처음 접해보는 운동이었지만 그 어떤 운동보다 불필요한 군살이 빠지는 다이어트 효과가 뛰어나고 몸의 유연성, 근력강화와 함께 자신도 모르는 사이 멋진 체형으로 변화되는 것을 체감하면서 매료돼서다. 그녀가 폴댄스를 남보다 빨리 습득한 것은 원래 전공이었던 밸리댄스를 비롯해 K-POP등 가수들의 안무인 방송댄스와 줌마댄스 등 다양한 춤에 숙련되었기 때문이다. 폴댄스는 불과 15분 정도의 동작만으로 러닝머신 1시간 이상의 달리기와 맞먹을 만큼 운동효과가 크다. 따라서 처음 시작할 때는 안 쓰던 근육을 쓰게 됨으로써 잠시 힘들기도 하지만 체형 변화를 자각하면서부터는 오히려 재미를 느끼게 된다는 점에서 누구에게나 권장되는 운동이랄 수 있는데 아니나 다를까 개원 한 달 만에 앞 다퉈 많은 여성들의 등록이 이뤄지고 있다.

폴댄스란?
일명 봉(棒)춤으로도 알려진 폴댄스는 댄스에 체조를 결합한 춤으로 수직기둥(Pole)에 여러 가지 동작으로 인체를 마찰시킴으로써 근력과 유연성을 향상시킴과 동시에 미적 아름다움을 표현해내는 운동이다. 운동으로의 폴 사용의 역사는 800년 전 인도의 전통스포츠인 ‘말라캄’에서 유래됐다는 설이 있으나 현대적 폴댄스는 1960년대 후반 미국 오리건주의 스트립클럽에서의 시연 이후 스트립쇼나 고고춤, 랩댄스 등에서 폴이 사용되기 시작하면서 보급된 것으로 알려진다. 따라서 1990년대 들어 폴댄스가 지닌 예술성으로 대중적인 오락이나 운동, 경기스포츠 등으로 발전을 거듭하고 있으며, 2012년 ‘폴스포츠’라는 또 다른 명칭으로 국제 폴스포츠연맹(IPSF)을 창설, 올림픽 정식 종목을 노리는 단계에 이르고 있다.

폴의 종류
통상적인 댄스용 폴은 한 손으로도 편하게 잡을 수 있도록 지름 4.5cm의 스테인리스 파이프를 실내 바닥에서 천장부의 사이에 수직으로 끼워 고정시키는 스테틱폴과, 폴의 회전을 살린 연기가 가능한 스피닝폴로 구분되는데 학원에서는 고정식과 회전식 겸용 폴 설치가 되어 있어 완전 초보의 경우 스테틱폴로 입문한 후 스피닝폴을 수련하는 게 일반적이다.

폴댄스의 효과와 장점
폴댄스는 유연성과 근력 강화는 물론 속전속결의 다이어트 효과와 체형을 멋지게 변화시켜준다는 점에서 유명 연예인들도 선호하는 것으로 알려지는데, 온몸의 근육을 구석구석 사용하면서 폴과 몸이 계속 마찰하다보니 셀룰라이트가 자극되어 군살이 빠지게 되는 원리를 담고 있다. 또한 폴에 의지, 주로 공중에 매달려 몸을 뒤집는 동작이 많아 관절에 무리가 없으며 오히려 관절이 움직일 수 있는 범위가 커져 전신이 더 유연해지는 효과가 크고 똑같은 동작을 단순 반복하는 게 아니라 일정 수준에 다다르게 되면 새롭게 다양한 동작을 익히게 되기 때문에 한층 재미를 느끼게 된다. 따라서 폴댄스는 팔 힘도 중요하지만 그 못지않게 뱃심, 허리힘 등도 같이 쓰는 전신운동으로서 나이 들면서 안 빠지던 군살들이 자신도 모르는 사이 빠지게 되고 근력 강화로 골다공증, 허리디스크 예방은 물론 장기를 튼튼히 하고 여성의 가슴 탄력이나 생식기관이 건강하게 발달되는 효과도 입증되고 있다. 또 본인의 노력 여하에 따라 안 되던 동작들이 자신도 모르는 사이 완성되면서 느끼는 성취감도 대단하다. 그런가 하면 춤과 체조가 결합된 운동이다 보니 폴을 중심으로 회전하거나 버티는 동작이 많아 바디라인이 한결 아름답고 우아하게 가꾸어진다.

재미 쏠쏠 효과 쏠쏠  
외국은 물론 국내의 웬만한 대도시에는 이미 확산되었지만 아직도 폴댄스 개념조차 모를 정도로 불모지인 전북하고도 우리 군산에 폴댄스 아카데미를 도입한 김 원장은 춤의 변천사를 들려주며 한 때 폭발적으로 유행했던 에어로빅도 이후 밸리댄스로 댄스스포츠로 그리고 지금의 폴댄스까지 시대에 따라 유행이 변하고 있다며 앞으로 폴댄스의 저변이 크게 확대될 것으로 내다보고 있다. 아직 개원 1개월을 조금 넘겼지만 입소문을 타면서 효과가 알려진 때문인지 벌써 많은 여성의 등록이 이뤄지고 있다면서, 처음 접해보는 운동이라서 시작 초기엔 다소 힘들 수도 있겠으나 반면에 어렵게만 느껴졌던 동작을 하나하나 습득해나가는 성취감과 그로써 자신감이 배가되고 시나브로 체형의 변화를 느끼는 재미가 크기 때문이 아니겠느냐고 말한다.

수강 과정
‘더 글램 폴댄스 아카데미’는 개원 초기인 현재 초급반만을 운영하고 있고 초등생부터 50대 여성까지 폭넓은 연령층의 등록을 보여준다. 폴댄스는 복장도 간편하다. 폴에 전신 피부의 마찰 부위가 많을수록 운동효과가 커 민소매 상의와 짧은 바지의 착용이 효율적이기 때문이다. 노출부위가 많다는 것 때문에 폴댄스를 선정적으로 보는 이도 있지만 이는 오해이며 긴 옷 착용의 경우 불편할 뿐만 아니라 자칫 미끄러질 위험이 있어서다. 일반인 반(班)은 정해진 수강 기간은 따로 없는데 반해 강사반은 6개월 과정을 두고 있는데 서울의 KALSE(한국생활스포츠교육협회)에서 시행하는 지도자자격증 취득을 목표로 하고 있다. 모든 개인별 수강은 주 1~2회를 원칙으로 하나 예외적으로 3회 수강하는 원생도 있는데 어떤 원생은 불과 한 달의 수강만으로도 너무 재미있고 확연히 효과도 느껴진다며 일시에 3~6개월 수강신청을 하기도 한다. 김 원장의 꿈은 자신의 학원에서 강사 배출도 많이 하고 전반적으로 폴댄스 문화가 확산되는 것이다. 또한 내달엔 방송댄스반도 개강 예정이다. 징조도 좋다. 어떻게 알았는지 전화 문의와 함께 상담 차 찾아오는 사람도 많기 때문이다. 김 원장의 친절한 지도에 따라 경쾌한 음악에 맞춰 핫한 운동복 차림의 일단의 여성들이 열심히 폴에 매달리며 동작을 수련하는 모습은 보는 것만으로도 새롭고 유쾌한 정경인데, 더 글램 폴댄스 아카데미가 군산시민들의 활력 넘치는 건강과 함께 멋진 체형미를 가꿔주는 산실로 나날이 발전할 것으로 주목받고 있다.

더 글램 폴댄스 아카데미
군산시 수송동802(볼링장 상가 옆 3F)
김형은 원장 010-4658-5237