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방법보다 시간이 중요합니다!

칫솔질 방법에 너무 신경쓰지 마세요. 28개 모든 치아를 이 쪽, 저 쪽, 구석구석 잘 닦는 게 중요한 점입니다. 그렇게 하려면 방법보다 시간이 훨씬 중요합니다. 시계를 보면서 칫솔질하세요, 거울을 보면서 지금 이 순간 칫솔이 어느 이를 닦고 있는 지 눈으로 확인하면서. 물론 더 중요한 것은 이를 정확하게 닦아야겠다는 여러분의 마음가짐이겠습니다. 오늘 밤부터 화이팅!

지난달에는 이를 제대로 닦지 않는 우리 아이들이 어떻게 하면 칫솔질을 잘 할 수 있을까에 대해서 말씀드렸습니다. 그러면 이제 스스로 잘 닦으려고 맘을 고쳐먹은 우리 아이들이 칫솔질을 어떤 방법으로 해야 할 지에 대해 말씀드리겠습니다. 칫솔질을 하루 중 언제, 하루에 몇 번 해야 할까요? 칫솔질에 대해서는 “3/3/3”이 많이 알려져 있지요. 하루에 3번, 식사 후 3분 이내에, 3분 동안 칫솔질하라는 말입니다. “3/3/3”이 기억하기에는 좋지만 현재의 개념에는 효율성이 상당히 떨어집니다.

기억하시기엔 복잡할 수도 있지만 이렇게 바꾸고 싶습니다. 잠자기 전에는 반드시 이를 닦자, 3끼 식사 후에 모두 이를 닦으면 좋겠지만 여의치 않다면 잠자기 전에는 확실하게 이를 닦자. 그리고 3분 “이상” 이를 닦자. 세상에는 갖가지 달인들이 있습니다. 하지만 안타깝게도 이닦는 데는 달인의 존재가 불가능합니다. 무슨 말이냐 하면, 아무리 손재주 좋은 사람이 훈련을 많이 한다고 해도 1분 이내에 이를 깨끗이 닦는 것이 불가능하기 때문입니다. 어른들은 사랑니를 제외하고도 28개의 이가 있는데 28개 치아를 모두 깨끗이 닦으려면 보통사람은 5분정도의 시간이 필요하고, 훈련이 잘 된 치과 종사자들(치아 구조에 대해 많이 알고 있는 사람)도 3분 정도의 시간은 필요합니다. 자기 자신이 특별한 존재인 건 맞지만 칫솔질의 달인이 아니기 때문에 3분 이상 이를 닦아주세요. 그런데 칫솔질은 귀찮은 일이기 때문에 1분이 10분처럼 여겨집니다. 반드시 시계를 보면서 칫솔질을 하세요. 시계를 보면서 이를 닦으시면 3분의 시간이 30분처럼 느리게 갈 것입니다. 힘든 만큼 보답은 나중에 반드시 돌아옵니다.^^

칫솔질 방법에 대해 많은 치과의사들이 여러 가지 방법을 고안해 냈습니다. 횡마법, 회전법, 묘원법, 바스씨 법, 챠터씨 법, 변형 챠터씨 법... 이렇게 많은 방법들이 있지만 저는 이걸 강조하고 싶습니다. 군산에서 서울을 가야하는 데 고속버스를 타고 가던지, 익산에 가서 KTX를 타던지, 자전거를 타고 가던지... 방법은 그다지 중요하지 않다. 서울에 도착하는 게 중요하다. 고속버스를 타고 가다가 정안 휴게소에서 내린다면 서울에 도착하지 못합니다. 서울에 도착한다는 것은 28개 모든 치아를 깨끗이 닦는 것을 의미합니다. 거의 대부분의 사람이 제일 뒤에 있는 어금니부터 상하게 됩니다, 칫솔질이 가장 어려운 치아부터 이지요. 현재 대한민국에서 권장되는 방법인 회전법으로 하루에 열 번 이를 닦더라도 정안 휴게소에서 내려 버리면 서울땅은 밟아 볼 수가 없습니다. 하루에 열 번 대충 1분 동안 칫솔질을 하게 되면 닦이지 않는 치아가 있게 마련이고 그 치아는 하루 종일 칫솔 구경도 못한 셈이니까요.

칫솔질 방법에 너무 신경쓰지 마세요. 28개 모든 치아를 이 쪽, 저 쪽, 구석구석 잘 닦는 게 중요한 점입니다. 그렇게 하려면 방법보다 시간이 훨씬 중요합니다. 시계를 보면서 칫솔질하세요, 거울을 보면서 지금 이 순간 칫솔이 어느 이를 닦고 있는 지 눈으로 확인하면서. 물론 더 중요한 것은 이를 정확하게 닦아야겠다는 여러분의 마음가짐이겠습니다. 오늘 밤부터 화이팅!​